夏天是一年四季中最炎热的季节，也是非常美丽的季节，同时也是艾灸的时期。艾灸是一种非常健康的方式，当然再好的方法，如果你平时还暴饮暴食，生活无规律，到时候谁也救不了你。

小编遇到过不少朋友在调理脾胃，或者是艾灸带脉，全身灸来调理妇科以及一些慢性病的时候，在这些调理的过程中，不知不觉就瘦了。这就在于艾灸，它不仅排寒祛湿，温通经络，还可以改善我们体内的内部环境，当然这都需要一个坚持艾灸的过程。

知艾者瘦！女神如何保持苗条身材

艾灸疗法能瘦身、防病、治病，在我国已有数千年历史。早在春秋战国时期，人们已经开始广泛使用艾灸法，如《庄子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载。历代医学著作中更比比皆是。艾灸能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力。

艾灸的作用原理：

1、艾灸首先产生热

皮肤受热后毛孔扩张，使可以快速渗透到皮下，直达病灶。细胞温度每升高一度，其利用氧气的氧化率就提高2.5倍。灸疗可以提高细胞吸收营养的能力和速度。

2、艾灸可以结合除了艾草以外的其他中药

灸的材料中加入诸多名贵中草药后，使其药性成分快速达到病灶，在热力和灸力的作用下，瞬间起到通经活络，活化细胞的作用。

3、艾灸可以达到瞬间刺激经脉腧穴，打通经络之目的

4、艾灸人体腧穴时，人体经络腧穴有自我双向调节作用

如腹泻与便秘，完全相反的两种病态，可以只艾灸天枢一个穴位，即可解决便秘与腹泻两种问题。

5、艾灸后经络腧穴会有热敏感传现象

透热、扩热、传热、局部不热远部热、表面不热深部热等或者产生其他非热感觉：施灸或远离施灸部位出产生酸、胀、压、重、痛、麻、冷等感觉。

艾灸瘦身，从脾胃入手

艾灸瘦身主要从脾胃入手，故而，取穴主要灸脾经、胃经和大肠经上的穴位，当然，也有必要添加其它穴位平衡阴阳、补充元气。

俗话说，十个胖子九个虚，补充元气在瘦身过程中也是很有必要的，元气足了才能促进经气的运行，才能有能量供给内分泌系统调节肠胃。

主穴：

脾经穴：阴陵泉、血海、三阴交

胃经穴：天枢、足三里

大肠经穴：曲池、合谷穴

配穴：

阳池、三焦俞、地机、命门、大椎。

艾灸方法：用艾灸盒灸，每次取3～4个穴位，每穴每次灸10～15分钟，之后可循序渐进的增加单次艾灸时间。隔两日灸一次，或连一礼拜休息2-3天。

知艾者美！为什么艾灸的女人更美

女人的美是要靠气血来浇灌的，如果皮肤得不到充足气血的滋养，皱纹和斑点就会产生。所以，气血充盈才是真正的养颜之秘，再名贵的化妆品也比不上自身的气血充足。

艾灸给你的美是：气色红润，容光焕发，思维敏捷，反应灵敏，是一种高层次上的美。艾灸不像化妆带来的美丽，那么短暂；也不像美图秀秀带来的美，那么虚假。这也是为什么，艾灸的女人是更美的。

艾灸的美在几个方面：

1、滋润皮肤：可加速皮肤的血液循环，使老化细胞代谢，新加强，淡化色斑，减少皱纹，使肤色红润，延缓衰老。

2、美眼：可改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹、延缓眼部的松弛老化现象，使眼部恢复光彩。

3、美体：艾灸可疏通经络、和谐肮脏、平衡阴阳、、增强人体的，从而驻颜养颜。

艾灸美颜，分为两大流派！

艾灸在美颜方面，分为两个：

一个是在面部温灸，促进面部的气血循环，疏通面部的经络於堵，从而改善气色；另一个是全身调理，在全身的多个穴位上进行温灸，给身体注入元气，身体元气足了，气血足了，青春也就回来了。

当然，也可以两个方法兼修。

1、面部温灸

印堂→太阳穴→眼部(瞳子胶、承泣、四白)→脸颊→鼻翼→嘴周→颌尖→颈部→耳周，以此顺序由下向上打圈，上有力下无力。

面部时间：10分钟，眼部时间：3分钟。

2、身体温灸

①合谷：《四总穴歌》说“面口合谷收”，就是说合谷穴具有面部病症的作用，因为合谷穴可疏通局部经络气血。

②背部腧穴：膈俞，肝俞，肾俞，脾俞。背部穴位可增强机体新陈代谢，促进血液循环，水肿。

③水分：水分脐上1寸处。此穴可助收腹去脂，同时可水肿。

④三阴交：艾灸此穴可调整机体的阴阳平衡，。

⑤血海：大腿内侧，膝盖骨内侧端向上2寸，股四头肌内侧头隆起处。

⑥关元：小腹正中，肚脐下面一巴掌的位置(四指并拢的宽度)。

⑦气海：肚脐下面，肚脐和关元穴的中点。

⑧足三里：取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。

⑨太溪：位于足内侧，内踝后方,在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。艾灸此穴，可滋阴益肾。

做全身调理时，用温和灸的方法艾灸，每次每个穴位10-15分钟，或灸至穴位暖和、微微发红即可，艾灸距离穴位3-5厘米，隔天艾灸一次，10次为一疗程。

注意事项

艾条悬灸法较隔姜灸法更为简便，患者可在医生的指导下自行施灸，但是起效较慢，须坚持长时间。

艾灸禁忌

1．空腹，过饱，酒后，极度疲劳和热性红肿疾病者禁止艾灸，防止晕灸。

2．婴幼儿、昏迷患者、感觉障碍、皮肤溃疡处、肿瘤晚期、糖尿病、结核病、出血性脑血管疾病（急性期）、大量吐（咯）血、孕妇禁止艾灸。

艾灸事项

1．在施灸之前要保持心情平静，大怒、大喜、大悲之后，不宜马上艾灸。

2．艾灸后，要乐观愉快，心情开朗，精心调养，戒色欲，勿过劳，清淡素食，以助疗效。

3．使用灸法调理要有耐心，勿急于求成，灸从久，要有长久坚持下去的信心，这样才会收到意想不到的效果。对于养生保健，更要持之以恒。

4．艾灸的时间，上午、下午均可，一般阴晴天也不须避忌。失眠症在晚上灸比较好。

5．艾灸的不良反应，一般无不良反应，但由于体质和症状不同，开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应，一般不需顾忌，继续施灸即能消失。

6．施灸后，要避免着凉，秋冬季待穿戴整齐后，头上和身上的汗消下去后，再出门。春夏艾灸后，也要注意保暖。施灸的当天不要洗澡，以免染上风寒。

7．在艾灸之前后，都要喝一杯温白开水，有利于艾灸后。

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